家族みんなの総合スポーツクラブ　BICNESS(ビックネス）

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ボディ・トレーニング・システムは、ニュージーランドの「レスミルズインターナショナル」が発信するグループエクササイズプログラムです。
各プログラムの振り付けや音楽は、継続的にレスミルズ本部より供給されます。こうして、プログラムは定期的にリニューアルされ、しかも、世界共通の品質基準を維持しているのです。

緻密に構成されたクラスフォーマットは、専門のチーム（ドクター、理学療法士、インストラクター他）によって作られ、3カ月に一度新しいヴァージョンが提供されます。ですから、誰が指導をしても、つねに変わらぬ運動効果を得られるようになっています。

動きと音楽が絶妙に組み合わされていますから、ごく自然に体を動かせます。また、一人ではつらいエクササイズも、グループで行なえばスタジオの一体感の中で、楽しくできてしまうのです。

動きのバリエーションが、まったく飽きを感じさせないほど多彩。そのため、強度の高い動きも含まれているのですが、心理的には無理なくこなせてしまいます。ですから、クラスを終えたときの爽快感は格別そのもの！

ボディパンプは、専用のプラスチックバーベルを使ったスタジオワークアウトです。動作はいたって簡単。はじめての方でも楽しく参加できます。筋肉トレーニングに慣れている方なら、問題はまったくなしです。ウェイトを調整することで、どなたでも安全に効果が得られます。

エアロビクス苦手という男性の方も、ぜひボディパンプに参加してみて下さい。動きはシンプルですから、はじめてでも簡単です。
また、孤独なマシントレーニングはちょっとという女性の方も、グループで楽しく行なうことでより高い達成感、爽快感を味わえること請け合いです。

バーベルの重さはご自分の体力に合わせて選べます。動きはインストラクターに合わせればＯＫ。自然に正しい動作を適切なスピードで行なえます。しかも、全身をまんべんなく鍛えることができるのです。

ボディコンバットには、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていますから、動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。

格闘技の動きは、多くの筋群を動員します。だから、体への刺激はくまなく全身へ。バランス感覚や瞬発力など、運動能力の向上にも効果絶大です。しかも、ダイナミックなアクションが交感神経を刺激して、ストレス発散にも効果的。

格闘技アクションはシェイプアップにも最適です。パンチを大きく打てばウエストを、キックでは腿をというように、普段使いづらい部位を刺激できるからです。ちょっとした護身術も身につくので、女性には特にオススメ。とにかく楽しいので、レッスンはアッという間にフィニッシュ。自分に合ったクラスから、気軽にスタートしてください！

【ご案内とご注意】
※メニュー内容は店舗によって異なる場合があります。詳しくは各店舗までお問い合わせください。
※スケジュールについては各店舗スケジュールでご確認いただくか、電話にてお問い合わせください。

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